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腰が痛いときの運動や体操は

皆さんこんばんは。夫婦橋鍼灸院の小嶋です。


腰が痛いときに運動や体操を行っても良いか否か……


痛さを我慢して、無理に体操などを行うことはお勧めできません。


痛みは極力出さないようにすることが、第一選択となります。


特に鋭いズキンとした痛みは注意が必要です。


痛みが生じると全身にグッと力が入ってしまい、腰周りの筋肉も緊張してしまいます。


それに伴い腰痛が悪化する可能性があります。


しかし、重だるい慢性的な痛みや動かすと気持ちが良い場合には、無理のない範囲で体操などを行い、全身の血流を改善することで症状の緩和が期待できます。


しかし、中には骨折などで痛みが生じている可能性もありますので、おかしいなと思ったらお近くの病院などを受診することをお勧めします!



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